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Mehr Informationen zu den Hintergründen meiner Ölfreien Ernährung und wieso für eine ausgewogene Ernährung gar kein Öl notwendig ist siehst du auf meinem Youtube Video: https://www.youtube.com/watch?v=gUylTA6-Ic8&t=3s Die genauen Rezeptangaben der einzelnen Dressings findest du hier: Tahini Dressing:  2 EL Tahini10ml Zitronensaft10ml WasserSteviapulver (oder Süssungsmittel deiner Wahl)Salz Avo Dressing:  1 reife Avocado SalzSaft einer Zitroneetwas Soja Yogurt (oder Sauerrahm) 1 TL Knoblauchpulveroptional frischer Basilikum  Cashew Lime Dressing:  2 EL CashewbutterSaft einer LimetteStevia & Salzetwas Wasser Erdnuss Himbeer Dressing  aka. Peanutbutter Jelly Dressing 2 EL Erdnussbutter2 EL HimbeeressigSchuss RandensaftSchuss BalsamicoStevia & Salz je nach gewünschter Konstenz etwas Wasser beigeben  Maca Sherry Dressing 2EL Macapulver20ml Sherry Essig (oder anderer Essig) Steviapulver & Salz nach belieben  Viel Spass beim Ausprobieren und lasst mich wissen welches eurer Favourite ist 🙂 Hast du ein cooles Salat Dressing ohne Öl? Sende mir doch das Rezept oder markiere mich auf deinem Post und ich werde es gerne auch mit meiner Community teilen…

HIT Training mit Hilfe künstlicher Intelligenz? Funktioniert das? Ich teste gerade das AURUM Training in Zürich am Löwenplatz 6 Monate lang um zu sehen wie ich mit einem Training welches auf einer technologischen Innovation aufbaut meinen Körper verändern kann. ‘Body Recomposition’ oder ‘Body Transformation’ heisst es die Körperzusammensetzung neu zu formulieren. Den Fettanteil zu reduzieren während Muskelmasse aufgebaut und die Kraft als auch der Stoffwechsel erhöht wird. Mehr essen, mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit ist das Resultat einer solchen Transformation. So funktionierts: 6 Übungen, jeweils 1 Minute lang AI powered maximal Belastung und danach 6 Tage Erholung für den Muskelaufbau. Ich vertrete stark die Meinung, dass Sport abwechslungsreich und das Training ausgeglichen sein muss. Daher mache ich weiterhin wöchentlich meine Functional Workouts im Balboa und trainiere meine Mobilität, Koordination und Beweglichkeit damit ich trotz Muskelaufbau agil bleibe. Einblicke vom Training seht ihr in meinem Video 🙂 Mehr Info’s & gratis Probetraining…

https://www.youtube.com/watch?v=7keGzH1_XY4 Hey there Foodies! I finally got round to filming the recipe for my favourite ever clean Banana bread combo with a liquid chocolate core! The recipe is sweetened with dates & banana’s only, contains no refined sugars, oils or flour products. It will keep you full for long – is suitable as a breakfast, pre or post workout snack, or even as a goodnight treat to let you sleep… (did you know banana’s are great for making you go to sleep?! – Yeah!!) What you see here is that base recipe dough which is all the ingredients except for the chocolate. Of course you can switch the peanut butter with any other nut butter, or the oat milk with any other nut milk. Instead of the dark chocolate bar you can add a bunch of other stuff like berries, fruit pieces, dried fruits, raisins or other candy like marshmallow or…

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